快速记忆加盟:超高效记忆术,提升记忆力的三个方法

有过准备考试经验的人,或者是现在正在进行式的人,应该都思考过有没有什么方法可以轻松记忆学习的内容吧。为止,我岍究了该怎么做才能提升记力。

首先,记忆既然是完全使用大脑进行的工作,那么就应该先去理解大脑的记忆机制。经过了解,原来大脑里有个控制记忆的部位,叫做“海马回”,正是这个海马回决定足否能够形成长期记忆。

换句话说,海马回就像法官一样负责审理信息,決定“这个是重要信息,所以留下吧”或者“这个不太重要,可以丢掉了”。既然大脑有这样的机制,那我们只要反向操作即可。

随着研究逐渐深入,我发现如果要让大脑误以为是重要的信息,大致上可以有以下三个方法。

所谓想要记忆的意志,换个角度来说,就是对于学习的专注度。

有没有人是一边听音乐、一边看电视或者一边上网,一边学习的呢?一旦分心在学习以外的东西上,大脑就会认为“我还以为他只想学习呢,结果还在听音乐,而且动不动就滑手机,他对我不是认真的吧。”从而判断学习不重要,因此就不打算把内容记忆下来。

如果是一个一心一意专注在习学上的人,大脑就会认为“哇”,这个人好棒,他非常专心呢!他是认真吧。”进而替他打开记忆开关。这里的记忆开关就是让大脑比较容易进入容易记忆状态的诱因。

由于大脑而言,记忆这项行为是一种负坦非常沉重的作业,因此大脑会尽量避免进行记亿。如果什么都不做就这样的话。那一边东摸摸西摸摸的人,人脑自然会怀疑你不认真,而不把你放在眼里。

所以要让大脑认为你是认真的,进而替你按下记忆开关,首先该做的就是装备一个可以专心学习的环境。关于记忆这件事,请把“一边学习一边做其他事”视为大忌吧。

对于一而再、再而三进入脑海的信息,大脑会判断:“这个信息一再造访,肯定是很重要的信息,把它留在长期识忆里吧。”若以学习来说,这就等于是在复习。

在过去的研究当中,有实验显示,人脑对于于已经记住的东西,如果一直放在那里什么也不做的话,记忆就会越来越差。

大脑很害怕寂寞,对于不常登门拝访的人,是不会有好印象的。不过如果是个忠实的人,登门拜访的次数越多,即复习的次数越多,大脑心情越好,记忆也就越烈。

换句诘说,“记忆的定着度=复习的次数”。

人类的大脑会优先记住伴随着情感的信息。感受力强的大脑在记忆事物时,只要有任何情感发生,就会做出“这很重要!”的反应,试图将事物留在记忆里。其中最好的例子就是回忆。回忆之所以能够长期留在记忆里,就是因为大脑对于体验时的喜怒哀乐等情感做出了反应。

要把对记忆如比强而有力的情感运用在学习上,必须在自己要记忆的事物上,添加一些会影响心情的信息。虽然听起来好像很难,但这并没有想象中那么麻烦。这里需要的是享受学习的态度,只要稍微花点心思,让学习变有趣即可。

如果是学习历史的话,就联想一下与历史人物相似的演员;如果要记住著名的事件,就不要只足单纯阅读文章,而要在脑海里上演如电影或戏剧一般的场面。

此外,像谐音记忆法,也是很有效的方法。遇到枯燥无味的专门用语时,只要使用冷笑话等方法,也会顿时令人感到很亲切。像这样利用情感提升记忆力,很重要的一点是,在面对要记忆的事物时,最好经常思考有没有什么有趣的事,或者有没有办法把内容変有趣。

总之,只要遵循“专注+享受+ー再复习”这套基本的记忆原则,任何人都一定可以以提升记力的。

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