全脑教育:世界记忆大师教你超级记忆法,极速记忆倒背如流!

一直以来,记忆力被比喻成肌肉,只要越训练,记忆力就会越发达。

传奇的记忆大师——多米尼克·奥布莱恩。他有多牛呢?1991年,奥布莱恩初出茅庐,凭借着自己独创的“多米尼克系统”,在当时的首届世界记忆锦标赛上扫尽强敌。

成为当年的记忆冠军,并创下新的世界纪录——只用了2分29秒就记住了一副牌的顺序,记忆力达到了登峰造极的境界。

这让我们知道,如果你永远只是用一种千篇一律的记忆方法,生搬硬套去处理所有的记忆信息,这种记忆效果会很差 !

所谓法无定法,但是形成自己的一套记忆体系对于记忆的帮助会非常大。

接下来就告诉大家一些有助于提升记忆力的日常小习惯:

1、多吃可以提高记忆力的食物

蓝莓,富含花青素,可以有效提高记忆力;

苹果,每天吃一个可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助;

蛋黄,其中的蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

2、玩益智游戏

研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,比如“割绳子魔法”,就能提高注意力,避免在记东西时走神。而且,在任务切换的过程中,可以锻炼自己的适应能力。

还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏,比如“三国群英传”,也能提高记忆力。

3、做一些自己没做过的练习

比如,上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表、闭着眼睛吃饭,这些给自己找点小麻烦的活动,能增强认知功能,有助于提高记忆力。

4、经常回忆

当你接触新的事物时,经常这些学习进行回忆,可以让错误的记忆得到纠正,同时,将遗漏的问题得以弥补,还可以让其中的难点理解得更充分,记得更加的牢固。

所以呢,在工作的闲暇之余,好好地回想一下吧,有利加强记忆,避免遗忘。

另外还有几种记忆法推荐给大家:

(1) 形象记忆法

形象感知是记忆的根本。形象记忆法就是通过对信息和一些具体形象之间的联想,来帮助人们记忆信息的办法,它是形象联想原则的实际应用。形象记忆法能够核实人们要记住的每件事物。

要记住一个人的具体形象,包括容貌、仪态;想要记住一种水果,就需要记住水果的颜色、形状、味道等。

注意,必须记住一些具体直观的形象,才能够记住这些事物。形象记忆是随着人们形象思维的发展而发展的,和形象思维有着十分密切的联系。

(2) 联想记忆法

联想记忆法是:利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。

联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物,或者由头脑中想起的一件事物,又引起想到另一件事物。

由于客观事物是相互联系的,各种知识也是相互联系的,因而在思维中,联想是一种基本的思维形式,是记忆的一种方法。

记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系,思维中的联想越活跃,经验的联系就越牢固。

记忆法虽然刚开始要多费点力,但是训练之后速度会越来越快,还可以通过形象和故事让记忆更有黏性,保持的时间更久,减少复习的时间和次数,提高学习效率!

(3) 图形记忆法

图像记忆的核心是想象,通过运用想象力,把需要记忆的资料转化为生动的图像、动画,这样就能够把我们右脑原本所拥有的过目不忘记忆力发挥出来。

原则上来说,把记忆资料转化为图像,只需要运用大脑来进行想象就ok了,不必动手也不必动口。

然而,对于初学者来说,为了更好地养成主动想象的习惯,经常动手画图是非常有必要的。

事实上,写写画画,是非常棒的学习方法,许多天才在学习的时候都有着动笔写写画画的习惯。

闭上眼睛,让所画的图在大脑屏幕中浮现出来;然后根据图像记忆的需要来加入动作,让整个画面变得生动活泼;

最后根据想象画面,把原文的文字回忆出来,尽可能地让这些文字也浮现到大脑屏幕中。

(4)定桩记忆法

定桩法是把一定秩序的事物引申出来,用作记忆用的钩子,并和要记忆的内容建立连接的方法。

举个例子,比如我们的身体器官,房间摆设,数字、字母、地点、都可以作为桩子,然后把要记忆的内容和他们一一建立链接。

从定义我们就可以看出他的记忆步骤有两步:

第一步,找到适合的桩子;

第二步,将桩子和要记忆的内容进行连接(联想)。

定桩法内涵庞大,“世间万物皆可为桩,万物皆可取之为图像”

就和武术一样,快速记忆法是一种工具,只有尽可能多的练习才能帮助你越记越快,所以我们在日常应该经常进行定桩记忆训练。

当你的记忆法练到炉火纯青的时候,面对不同的信息,便可以快速地进行记忆处理,你会越来越无敌!

在记忆训练方面,最重要的是要遵守3项记忆训练原则:

①、一个阶段只练习一种记忆技能。

比如训练联想记忆法,在某一阶段你只针对该技能进行训练,直到非常熟练为止,在这期间切忌一会儿练习联想记忆法,一会儿练习记忆宫殿、链条法,这样训练效率必然会降低。

这样做的目的就是让记忆方法在我们脑袋瓜里不断强化,直至成为一种本能,而这期间拒绝其他方法的干扰。

②、制定每一天的记忆目标。

倘若你是要提高对诗歌背诵能力,你可以设置目标,运用多感官记忆法,一天背诵5首诗。

③、不断反馈和优化记忆方法。

在记忆训练期间,你必然有一些自己的训练心得,记录下来,这些都是宝贵的经验。

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