记忆力培训加盟:普通人也能掌握的神奇记忆术

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强大记忆力,要靠科学的方法,加上持之以恒的练习。

很多朋友们觉得自己的岁数增加了,所以记忆力下降很正常,其实这是一个错误的理念,我们知道人的大脑是不断进步的,所以只要大家有很好的方法锻炼就会增加自己的记忆力。

第一个方面是数字记忆锻炼的方法,大家可以经常记忆一些比较复杂的数字,然后反复的记忆,不断的精确,例如很多的数学公式,大家就可以拿来进行记忆力的锻炼,这样提高会很快。

第二个方面是大家可以经常和朋友们聊天,这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用,研究发现聊天多的人记忆力明显很强,因为他需要搜集不同的信息作为谈资。

第三个方面是睡眠记忆力锻炼,那就是大家可以在每天睡觉前,拿出一本书,看是背诵一会,然后睡觉就行了,这样你会在睡眠的时候继续加强记忆力,通过睡眠记忆这些知识,久而久之就会记忆力加强。

最后一个方面是游戏,大家一定觉得喜欢玩不是一个好事情,其实这是错误的理念,科学研究发现,游戏可以促进我们的身心健康,同时容易接受新事物,这样有助于提高大家的记忆力。

增强记忆力的方法

回忆成功的往事

是指自己通过回忆成功的往事,而在心理长生一种“我一定能记住“的信心。

成功的往事主要有:

1.回忆以往在记忆方面的良好表现。列如看一遍就背会的古诗,读两遍就能默写出来的课文··

2.回忆自己成功欢乐的往事。一般回忆这样的事,人的心情就会愉快,记忆效率大增。

树立良好的榜样

在学习和生活中树立良好的榜样,用来提醒自己,刺激自己,让自己拥有压力,有压力才有动力,鞭策自己像榜样学习。

具体的实现可以找一位自己崇拜的人,观察,模仿,并下定决心超过他。可以观察他的一言一行,用心感受其用意,让榜样走进你的生活,带给你力量。

为自己设定一个目标

为自己设定一个目标,督促自己为了达到目标而提高记忆力,使自己获得自信心。要对自己当前情况理性分析,明确自己为什么要提高记忆力。例如;希望自己以后要继续学习,考上理想的大学,以后有个好工作孝敬父母。

还要明白提高记忆力与实现目标的联系。要想实现目标需要哪些必要条件,,自己的记忆力预计达到什么水平,记忆力提高对实现目标有哪些意义

高度集中注意力

高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意可以让心里活动指向有意义的,与当前活动一致的刺激,避开哪些毫无意义的刺激。

另外,高度注意还可以保证记忆的持续性。

尝试着记忆

在对材料不熟悉的情况下,就要尝试着回忆其内容。用这种方法进行记忆比单纯的重复记忆效果要很多,这是因为尝试记忆会使人们集中注意力,调动大脑积极的进行思考,并避免因阅读数过多而引起的单调,鼓噪感。

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