全脑教育:人人都可以学会的超级记忆法,让人生更高效!

在某个时刻,你是否被下面这些问题卡住?

想要英语高分,但连记单词的时间都没有;想要考取行业资格证,看到一堆资料就头大;

开会时,来不及做会议纪要;汇报方案时,忘记要说什么而白白错失机会;

工作忙不过来,却还要为熊孩子的学习成绩担忧年纪越大,学习新事物的效率越来越低…

而记忆力,是一切学习、成长的基础。

场景互问互答记忆法

这种记忆方法可以用在比较枯燥的知识内容的记忆上,比如记忆一些文史之类的内容的时候,可以找同学一起互问互答,这比自己单独记忆的效果要强,可以在互问互答的过程中,相互增加做些拓展,效果更加。

归纳记忆法

归纳记忆法是将记忆内容按不同属性加以归纳,然后分门别类的记住这些内容及其属性。

在实际的操作中,可以利用表格来归纳知识点的内容,利用思维导图、树状归纳图等来理清知识点的规律和内在逻辑。

遵循记忆时间规律

一天的时间中,什么时间的记忆效果最好,每个人的具体情况会有些差别,要弄清楚大脑在一天中的最佳记忆时间,人的大脑在一天中也有一定的活动规律:

清晨6点-7点,大脑经过前一晚上的休息,清除了疲脑,没有记忆干扰,是一天最佳的记忆时间。在这个时间段,适合学习一些记忆难度强的知识。

上午8点-10点,这个时间刚吃完早餐,精力充沛,大脑活跃,适合学习难度大的科目

下午6点-8点,大脑神经活跃,是归纳全天工作、学习的内容,准备第二天工作优先级和整理笔记的黄金时间。

晚上临睡前1小时,利用这段时间,复盘当天工作、学习的内容不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考。

遵循大脑记忆活动的规律,找到适合自己的一天中的记忆高潮时间点,你能事半功倍的完成学习任务。

复述记忆法

“最好的输入就是输出”,怎样证明这些知识已经融入你的骨髓,成为你自己的了,那就是输出——复述出来。

复述记忆法的三个步骤:
梳理:自己在理解记忆一个知识点的时候,首先进行梳理

复述:已经梳理的知识,进行复述

回忆:复述了之后,经常进行回顾,确保记忆的牢固

需要注意的是,我们这里说的复述,不是背出来,而是讲出来。在复述的时候,首先要注意脱离书本,然后是要有仪式感,例如可以在讲台给别人讲。

这样做的好处是,首先会锻炼到你的逻辑和表达能力,同时对记忆的内容会更加的加深印象。最重要的是,这种方式会让你喜欢上复述,喜欢上记忆,他会让你越来越自信。

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