全脑教育:神奇记忆法,清华北大的学霸都在用!

《最强大脑》从第一季开始,就是全民热追的脑力竞技节目。看完之后,很多网友都觉得自己长了个假脑子。

而我们呢?每次考试前,都感觉还有好多书没有复习,还有好多题没有做,还有好多知识点没有背?时间都去哪儿了?与其感叹时间不够用,不如冲刺一把吧!

根据遗忘规律,学习后20分钟遗忘率为40%,3小时后遗忘率为50%,6天后遗忘率为75%。

也就是说,如果你从今天开始不复习,几天后,当你走上考场,或许80%的内容你都已经忘记了。那么如何高效复习,高效记忆,考前快速提分呢?

那么下面就介绍一些清华北大的学霸们,平时复习时都在用的6种记忆技巧。

1、头尾记忆法

凤头豹尾图

我们的大脑有前摄和后摄效应,也就是开头和结尾的信息,我们总是能记得特别牢。根据这个原理,我们整合了众多学霸们的5个具体做法:

1. 重要的内容,放在开始和结尾去记忆。

2. 较长的知识点,可以进行分段,然后再记忆,这样就有了很多个开头和结尾。

3.复习相同内容时,每一次都打乱顺序,这样不同的内容就会轮流做你的开头和结尾。

4.安排复习时,尽量使前后相邻的内容截然不同,这样又有了很多新的开头和结尾,避免内容相近,大脑疲劳。

5.长时间记忆时,注意休息,最好是10——15分钟,这样又产生了很多新的开头和结尾。

2、课后复习必须趁热打铁

有同学说,他上完课后,或者看完书后,过好长一段时间再复习,感觉跟新学一样,完全不记得了。

所以,学习完之后,要及时复习,趁热打铁,别等它“凉”了再复习,到时候你就真的“凉凉”了。以下是一些学霸的具体经验:

1.尝试回忆。在不看书,或者不完全依赖书的前提下,自己尝试回想一遍学习内容,这样记忆效果更好,也有利于提高你的信心。

2.不急着做作业。复习完之后,不急着做作业,先把知识点复习一下,把没完全搞懂的地方,先搞清楚,然后再做作业,这样效率更高。

3.注意新旧知识的关联。

4.用笔复习。边复习,边将知识点和心得,记录在笔记本上,手脑结合,记忆效果更佳。

3、记忆策略要有明确的目的性

北京大学法学院的周同学,对于记忆要有目的性,提出了下面三个要点:

1. 要有明确的计划

比如某个时间段,要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等,并且督促自己坚持完成计划目标。

2. 要理解和记忆相结合

3. 要抽象记忆和形象记忆相结合

背历史时,可以想象你置于一个历史的大环境中。背政治时,可以和当下的时事事件相结合。这样有助于背牢、背活课本上的知识。

4、减肥记忆法

这里的减肥记忆法,其实就是指通过理解概括,减少记忆量的一种方法。

1.浓缩记忆法:逐字逐句的复习,记忆量太大了,所以你可以试试只看见一个字、一个词,就迅速回忆起全部内容,这样效率会更高。

2.主干记忆法:也就是将一段内容,记忆住主干信息,然后将一些细节“添枝加叶”,丰富内容,这样记忆起来会更容易,也更加重点突出。

5、“过电影”式记忆法

这里说的过电影式记忆法,是指你将老师上课时,师生互动的情境和知识点,在脑海里像看电影一样的去回忆。

北京二十七中的孟老师建议,“过电影”时,如果遇到中断的情况,不要着急打开书本,而应该自己先努力回忆,或者借助一些轻松的画面,让自己回忆起当时的内容。

比如上课时老师开了一个玩笑。这样比一回忆不起来就看书,效果要好多了。

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