【记忆力培训加盟】永久记忆方法:重复29遍!

刚接受新知识时需要重复,否则印象太浅,不会在脑中产生记忆效果。这就像没有闸的汽车,一直爬到坡顶才能站稳,半坡上熄火就容易溜下来。重复好像发动机,应该把记忆的载重车推上有利于保持信息的“坡顶”再暂告歇息。

巩固知识也需要重复,复习的本身就是重复。在心理学研究中,有人曾根据复习次数、时间间隔、淡忘速度三者关系画了一条记忆曲线。这条曲线可以说明两个问题:

一是重复的次数越多,忘得越慢;二是遗忘的速度并不简单地与时间间隔成正比,而是先快后慢。

关于后一点,德国著名记忆心理学家艾宾浩斯曾用记无意义音节的方法进行过研究。他发现,熟记之后仅过一个小时,就忘记了56%,两天后又忘记了16%,此后遗忘的速度就大幅度放慢,6天后虽然还有遗忘,但仅继续遗忘3%。

可见第一次复习应该及时,新学习的内容最好在12小时之内复习一下,抓住记忆还比较清楚、脑子中记忆的信息量还多的时候进行强化。

第二次复习时间间隔可以稍长,比如两天。再往后,间隔可以更长,比如依次为一周、半月、一月、半年、一年、几年。复习所用的时间也会依次缩短,甚至只要用眼或耳过一遍就行。

这样先重后轻、先密后疏地安排复习,效果极佳。

记忆规律

规律之一,具有明确目的的记忆,较之没有明确目的的记忆,其效果要大得多。

这条规律的实质是,在其它条件相同的情况下,有意记忆的效果,大大优于无意记忆的效果。心理学的实验证明了这一点。实验是:在三个三年级的平行班里,对于甲班,只要求他们阅读一段书,而没有提出明确的记忆任务。对于乙班,不但要求他们阅读,而且要求在阅读后回答若干问题。对于丙班,不但要求他们阅读,回答问题,而且给他们指出了完成这个任务的方法。结果是:甲班儿童作出的正确答案为数很少,乙班儿童作出的正确答案稍多一些,而丙班儿童作出的正确答案为数很多。因此,在学习中,我们对那些必须记住的材料,一定要给自己提出明确的记忆任务,决不可放任自流。

规律之二,要求长期记住的材料,较之只要求短期记住的材料,具有更大的巩固性。

在一次实验研究中,让学生去熟记两段困难相同的材料,并且告诉他们:第一段材料要在第二天回答,第二段材料则在两个星期后回答;其实都在两个星期后才检查记忆的情况。结果是:学生对第一段材料回答得很差,而对第二段材料则回答得很好。因此,在学习中,我们就应当使自己具有长期的甚至永久记忆的意向。

规律之三,要求按顺序记忆的效果,较之不要求按顺序记忆的效果要大得多。

例如向四年级学生出示一系列描绘的几何图形,要求甲组按图形顺序进行记忆,对乙组只提出尽可能把图形更多地巩固在记忆之中,没有提出按顺序记忆的任务。结果是;甲组记住图形的70%,而乙组只记住28%。可见在学习中,我们为了提高记忆的效果,就应当给自己提出按材料顺序进行记忆的任务。

规律之四,要求精确地记忆材料的效果,优于要求只记住材料大意的效果。

例如向四年级学生提出记忆课文的任务,要求第一组尽可能精确地记住原文的字句,要求第二组竭力记住故事的内容。实验结果:从再现原文中的字词来说,第一组比第二组好,第一组平均能记住31个词,第二组平均只能记住23个词。但从再现课文时所增加的词的数量来看,第二组比第一组多,第二组平均增加24个词,第一组平均只增加14个词。可见在学习中我们为了提高记忆的效果,就应当给自己提出尽可能精确地记忆材料的任务。

要想单词不写错,语音一关还得过;读音规律掌握好,拼写自然少差错。

在适当的时间(遗忘临界点)进行复习

根据德国心理学家艾宾浩斯已得到国际认知学界承认的研究结果,人们对其希望长期记忆学习材料,重复多次的复习是极其关键的。合理选择复习的时间,在适当的“遗忘临界点”及时复习,效果最佳。不及时复习固然会造成遗忘,而过多、过早的复习则是时间上的浪费。根据艾宾浩斯绘制的遗忘曲线,一般来说,人们在记忆某些材料过后的当天、第 2 天,第 5 天,第10天,第30天,第60天、第100天这7天处于“遗忘临界点”,在这些天及时复习,效果最好,效率最高。按此规律经过大约7次复习,就可永久记住所学材料。

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